你知道新加坡最熱是什么時候嗎
裕廊天氣什么時候轉熱
穿著寬松、透氣和淺色的衣服
要多飲水
避免高溫天氣外出運動，盡量把運動安排在氣溫較低的時候。
合理安排運動時間，注意運動后多休息。
如果出現中暑癥狀如頭疼、心跳加快、惡心、眩暈等要立刻就醫。
學校、托兒所、幼兒園和養老院
減少炎熱天氣時段（11am-4pm）的戶外活動，調整活動強度，必要時可以轉到室內通風好的地點進行。
讓小孩多喝水，確保他們有充足的休息時間。
及時為戶外運動場地灑水或者噴水霧，進行消暑。
療養院內的長者應該呆在通風好的房間內，必要時要搬入有空調的房間內休息。
學校、托兒所、幼兒園和養老院的醫護人員要密切關注孩子和長者的身體情況，如果發現中暑情況要及時處理和就醫。
雇主和雇員
戶外工作者中暑風險更高，因此雇主要確保員工適應高溫作業，給員工提供陰涼的休息場所和足夠的飲用水。
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(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)
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