今天起，一年中最難熬的20天來(lái)了......遠(yuǎn)安人要挺住！ 遠(yuǎn)安縣天氣什么時(shí)候去比較好

今天起，一年中最難熬的20天來(lái)了......遠(yuǎn)安人要挺住！
我有一個(gè)好消息和一個(gè)壞消息
你想先聽(tīng)哪一個(gè)？
好消息是
三伏的“初伏”結(jié)束了
壞消息是……
今天
我們將迎來(lái)又長(zhǎng)又熱的中伏

大家覺(jué)得還好嗎
還能挺得住嗎
如果大家覺(jué)得已經(jīng)挺不住了
沒(méi)關(guān)系
這種天氣還會(huì)持續(xù)很久
加油！
我們一定會(huì)在這種變態(tài)熱的天氣里鍛煉的更堅(jiān)強(qiáng)

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱
是一年中最熱的時(shí)節(jié)
其氣候特點(diǎn)是
氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小

頭伏和末伏各10天
中伏10天或20天
“三伏”共三十天或四十天
恭喜我們今年中獎(jiǎng)了
今年中伏從7月22日到8月10日
將持續(xù)整整20天

剛剛！
宜昌市氣象預(yù)報(bào)發(fā)布

上周天氣實(shí)況
上周（7月15～21日）我市多陣雨和雷陣雨，其中17日下午到夜間出現(xiàn)暴雨及大暴雨，強(qiáng)降水位于夷陵區(qū)、當(dāng)陽(yáng)、宜都、長(zhǎng)陽(yáng)、遠(yuǎn)安、興山北部、秭歸東部，為今年以來(lái)最強(qiáng)降水過(guò)程。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，17日08時(shí)～18日08時(shí)，累計(jì)降水量≥50毫米77站，≥100毫米11站，最大累計(jì)雨量為216毫米，出現(xiàn)在夷陵區(qū)十字溝站。
21日出現(xiàn)分散性雷陣雨，夷陵區(qū)、西陵區(qū)、長(zhǎng)陽(yáng)局部暴雨。宜昌站低溫21.9～25.1℃，高溫 28.0～33.6℃。
本周天氣趨勢(shì)
未來(lái)一周（22～28日）受副高外圍氣流影響，前期午后到夜間多雷陣雨天氣，22～23日遠(yuǎn)安、夷陵、長(zhǎng)陽(yáng)局部有暴雨，周中后期天氣晴熱，局部有陣雨。
具體天氣預(yù)報(bào)

再告訴大家一個(gè)心涼涼的消息：
北京時(shí)間7月23日10時(shí)50分
夏季的最后一個(gè)節(jié)氣
——“大暑”將正式登場(chǎng)
高溫高熱的“桑拿天”
將成為天氣的主角！
根據(jù)天氣預(yù)報(bào)
明天遠(yuǎn)安終于轉(zhuǎn)小雨
高溫+降雨
全縣免費(fèi)桑拿整起來(lái)
一到這種天氣
防暑防曬特別重要
大熱天的在街上中暑
可不是一件小事
今天小編就來(lái)講講
我們?cè)撛趺捶朗罘罆?br>

什么是中暑
中暑是在暑熱季節(jié)、高溫和（或）高濕環(huán)境下
由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭
和水電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的
以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙
為主要表現(xiàn)的急性疾病

中暑是有輕重之分的哦
當(dāng)你走在路上
出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅
皮膚灼熱、體溫升高等癥狀
就有可能是中暑了

中暑了怎么辦
對(duì)于輕度中暑
1、立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，讓TA躺下休息。大家要注意千萬(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)心，把中暑患者圍起來(lái)了，一定要保持通風(fēng)哦。
2、用冰塊、濕毛巾在中暑患者的頸部、腋下、腹股溝等大動(dòng)脈集中處降溫。
3、適量給TA飲用淡鹽水，少量多飲，不要一次大量飲水，以免造成胃腸道負(fù)擔(dān)。

4、一般來(lái)說(shuō)，輕度中暑的經(jīng)過(guò)上述處理，休息一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)好了。但如果過(guò)了2小時(shí)癥狀仍沒(méi)有改善，比如中心體溫仍然在38℃以上，出現(xiàn)熱痙攣（小腿抽筋）、休克、昏迷等情況，則要立即送醫(yī)。
怎么防暑
當(dāng)然，防患于未然才是
最重要的
這些防暑小妙招
你要好好看看喲

及時(shí)補(bǔ)水
喝水是最便捷
也是最重要的一步
夏天出門在外一定要帶水
即使你覺(jué)得自己沒(méi)有出汗
沒(méi)有大量運(yùn)動(dòng)
也要及時(shí)補(bǔ)充水分

如果需要在高溫環(huán)境下
進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的
至少每小時(shí)喝2-4杯涼水（500~1000ml）
開(kāi)空調(diào)
夏天在室內(nèi)
有條件一定要開(kāi)空調(diào)

當(dāng)室內(nèi)溫度高于35℃
風(fēng)扇就沒(méi)有降溫作用
要考慮使用空調(diào)
但是也不要貪涼開(kāi)到20°C
然后裹著小被子縮成一團(tuán)
室內(nèi)外溫差太大
頻繁進(jìn)出是很容易感冒的喲

而且空調(diào)雖好
大家也不要一直呆在空調(diào)房里
要定時(shí)出來(lái)活動(dòng)一下
每天的清晨最好都關(guān)上空調(diào)
開(kāi)開(kāi)窗給室內(nèi)通風(fēng)

有些人家里沒(méi)有空調(diào)
或者是家里老人家
可能不太舍得開(kāi)空調(diào)
可以借助公共場(chǎng)所
比如說(shuō)商場(chǎng)、圖書(shū)館等避暑
老人家要尤其注意防暑哦

飲食清淡、適量補(bǔ)鹽
夏季要注意清淡飲食
多吃水果蔬菜
可以適量喝一些鹽水
補(bǔ)充能量和水分

尤其是小朋友
經(jīng)常在外面奔跑玩耍
家長(zhǎng)要注意及時(shí)給小朋友
補(bǔ)充身體的鹽分和水分
夏季天氣熱
大家很容易沒(méi)有胃口吃飯

可以弄一些涼菜來(lái)開(kāi)胃
飯和湯也可以先盛出來(lái)晾著
放溫了再吃
慎喝飲料
夏天很多人最喜歡的降溫方法
就是喝冷飲啦
但是要注意
含酒精或高糖飲料
會(huì)導(dǎo)致身體失去更多體液
不宜飲用

并且飲用冷飲容易造成胃部痙攣
大家要有節(jié)制一點(diǎn)
不要喝太冷的飲料
喝的時(shí)候也不要一口氣
咕咚咕咚的全喝完
畢竟你不是在拍某可樂(lè)的廣告

咱們要挺住！
不就是高溫嘛！
我們能抗！

遠(yuǎn)安縣天氣什么時(shí)候去比較好今天起，一年中最難熬的20天來(lái)了......遠(yuǎn)安人要挺住！

(所屬部門：昆明國(guó)旅旅行社客服部)

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