天氣｜入伏啦！可未來三天巫溪卻有雨！ 巫溪縣天氣什么時候轉熱

天氣 ｜入 伏啦！ 可未來三天巫溪卻有雨！

太陽當頭照
花兒對我笑
小鳥說，早早早
今天真是熱死鳥~

今天起，
 入伏了，即入三伏天
熱在三伏，冷在三九
一年中最熱的時段來了 

通常來說，
接下來的天氣只有一種趨勢：
沒有最熱，只有更熱。
但巫溪接下來的 幾天絕對 讓你驚喜哦~~
來看看巫溪未 來三天的天氣預報！

 雖然未來三天天氣不會太熱，
但入伏后還是逃不出 熱熱熱！
 冬練三九，夏練三伏
 夏 日炎炎 ，在酷熱的天氣下鍛煉
能提高人的耐 熱能 力
使得肌體更好地適應自然氣候
達到防病健體的目的
 夜貓子們，一定要避免熬夜、規律飲食
充足睡眠、適當午睡

不做幾件事，少往 醫院跑！
1
空調房睡一夜——易 致熱中風
很多人到夏天 喜 歡開著 空調裹著棉被睡一整夜。陜西省中醫醫院主任醫師路波表示 ，室內 外溫差過大，會 使全 身毛孔閉合，體 內熱量難以散發 ，還會 因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室 內空調溫度不 要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5 ℃。
2
一大早去晨練 ——易致心腦血管意外
夏天天亮得早，不少人早早 到公園去晨練。但是夏季 早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較 多，  正 是污 染的高 峰期。而人體新陳代 謝加快， 能 量的消耗大，對 氧氣和養分的需求量也明顯增加， 對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外 。
 因此夏季應盡量避開過早晨練，應 改為黃昏時間。
3
渴極 了猛灌水——嚴重可至心肌梗 死
三伏 天氣溫高， 身體缺 水速度也會加 快。如果喝水太快， 水分會快速進入血液，在 腸 內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的 可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能 喝太快，要少 量多次。每次喝1 00~150毫升即可。
4
運動 后猛喝冷 飲——誘發 心 梗
如果在劇烈運動之后大量飲用冰飲，雖 然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發 心腦血管意外，尤其是心梗。
夏季降溫要適度， 最好采用逐漸降溫的方法， 尤其是 有 心腦血管病史的中老年人。
5
剛吃飽就午睡——易 誘發腦梗死
三伏天高溫，很多人 晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但 忌餐后即 睡。 
 因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險 。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐后半小時后再午睡。
6
出汗后洗 冷水澡——易形成血栓
三伏天，氣溫高，人 體 溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的 冷刺激 不 僅僅會造成外周血管收縮，導 致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴 重痙攣，斑塊破裂，形  成血栓，造成急 性心肌梗 死，危及生命。
滿身 大汗的時候， 先 用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷風 。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應后 ，再沖全身。
7
烈日下光膀子——嚴重可致腎臟 疾病
不 少戶外工作 者 圖 涼 快，脫掉 衣服光著膀子干活，皮膚被曬得 黝 黑。但是夏季人體前心后背上的毛孔都 打 開了，如果長期被紫外 線照射，除了會被曬傷，還 會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
高 溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時 。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息 ，并且要戴帽子，多喝 水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品 。
8
蔬菜水果當正餐——易致 腸胃病
夏天因為天氣炎熱，許 多人都沒有什么胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃  主食 會讓人體陽氣受損 ，免疫力下降 ，導致易患 疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類 等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。
 

巫溪縣天氣什么時候轉熱天氣｜入伏啦！可未來三天巫溪卻有雨！

(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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