（天氣預報）懷仁氣象臺發布天氣預報，25夜間到26日白天陰轉中雨...（圖文） 懷仁縣天氣什么時候轉熱

（天氣 預報）懷仁氣象臺發布天氣預報，25夜間到26日白天 陰轉中雨...（圖文）
  今天 是8月26日 星期六
丁酉年農歷七月初五
懷仁天氣預報
懷仁氣象臺8月25日發布的
天氣預報
25夜間到26日白天
陰轉中雨
西南風2-3級
最低氣溫13度
最高溫度2 0度
26日夜間到27日
大雨轉中雨
東南風2-3 級
最低氣溫15度
最高溫度19度
秋季小百科
過度季總體特征
 總體來講，進入秋季，太陽高度角漸低，溫度漸降；秋風送爽、炎 暑頓消、碩果滿枝、田野金黃。
物候
秋季是收獲 的季節，很多植物在秋季成熟。
在北半球亞熱帶地區，相對于 夏季，秋季 的 氣溫明顯下降。
隨著氣溫的下降，許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色、枯萎、飄落，只留下枝干度過冬天。
而一年生的草本植物將會步入它們生命的終結 ，整個枯萎至死去。
氣溫
從我國秋始日期分布圖上可以看出，東北地區是我國東部秋始 來得最早的地方。
進入秋季，北方冷空氣不斷侵入，但勢力不是很強，常在我國北方形成秋高氣爽的天氣，華西常有綿綿秋雨出現。
秋季的氣溫會逐漸下 降，但是一般較冬季緩慢。
由 于干濕狀況的差異，不同地區會出現陰冷多雨，或干燥涼爽的氣象狀況。
在較冷的深秋，由于晝夜溫差大，白天蒸 騰的水汽會在夜間凝結，或為露，或為霜。
劃分標準
根據氣候和平均溫度劃分四季，其指標是平均氣溫低于10℃的時期為冬，高于22℃時期為夏，10~22℃期間分別為春秋季。
陰歷七至九月從立秋到立冬，陽歷為9至11月，天 文為秋分到冬至這一段時間 。
在中國秋季從立秋開始，進過初秋、中秋和深秋，到立冬結束。
氣象工作者研究的物候學 標準是：炎熱過后，五天平均氣溫穩定在22℃以下時就算 進入了秋季 ，低于10℃時秋季結束。
自然災害
秋季的主要氣象災害有：華西秋雨、南方寒露風、霜凍及低 溫冷害。

秋季 美景
節日
農歷八月十五日：中秋節
農歷九月九日：重陽節
公歷10月1日：國慶節
天文
秋季太陽直 射點從北半球逐漸南移，秋分之后越過赤道，太陽直射南半球。
從北半球看來，太陽的角度漸漸變低，晝夜長短差距變小。
秋分時晝夜等長。
在秋季，地球與太陽的距離由遠漸近。
從黃道平面看來， 太陽位于 獅子座、處女座、天秤座的背景 上。
節氣
立秋：太陽位于黃經135度，8月7-9日交節
處暑：太陽位于黃經150度， 8月23日前后，指暑氣到此為止，雨量逐漸減少
白露：太陽位于黃經1 65度，9月7-9日交節 
秋分：太陽位于黃經180度，9月23-24日交節
寒露：太陽位于黃經195度，10月8-9日交節
霜降：太陽位于黃經2 10度，10月23-24日交節
飲食提示
秋季在 飲食上要多吃酸類食物，秋 天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護。
在飲食上要“增酸”，以增強肝臟的功能，抵御過盛肺氣侵入。
中醫認為，秋季是夏冬兩季的過渡時期， 氣溫由熱向寒轉變，養生也 應從“養陽”轉向“養陰”。
秋季飲食有哪些禁忌呢？
忌暴飲暴食。
一般 人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。
攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。
在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
忌辛辣生冷的食物。
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。 
也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
另外，由于秋季天氣由熱轉 涼，人體為了適 應這種變化，生理代謝也發生變化。
飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
忌吃油膩、煎炸的食物。
油膩煎炸的食 物不易消化，積聚在 胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。
忌吃過燥的食物。
中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。
秋 季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥 氣相通，容易感受秋燥之邪。
許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。
所以 ，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸 類食物。
另外，為迎接冬季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪。
因此，熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量 的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。
此外，普通人立秋后在飲食上要增酸，以增 強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水 果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有 療效。
忌吃水生植物。
水 生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶 最多 囊蚴的時節，這時生吃水生植物 易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒 童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。
忌不按食物安全期吃。
有些食物雖然有較好的養生作用，但在某些時間段里卻不宜食用。
如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意。
比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用， 但要注意在農歷七月時不要吃蜂蜜，這是因為大多數有毒植物都在農歷七月開花，蜜 蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會含 毒。
農歷八九月份，正是秋冬養陰的補給期，應該多吃養陰潤肺的食物。
而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，導致耗氣傷神 ，所以最好不要吃。
瓜類屬 于陰寒食物，吃多傷脾胃，因此 秋天要少吃。
忌盲目控制飲食。
人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食 提供。
忌盲目吃 蟹。
秋季正是蟹肥時，這個季節的螃蟹個大、體 肥、味美，而且進入秋季，螃蟹會爬到 岸上極易捕捉。
因此，秋季成為了吃蟹的 最好時機。
蟹雖好吃，但卻有許多講究。
蟹要洗凈，蟹體內有大量細菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內  ，使美 味蟹變成殺手蟹，對健康產生極為不利的影響。
養生
秋季，是養生的最佳時節，宜吃蔬菜。 
蔬菜不僅養生，還輔助治療一些疾病。
那么，在應季的蔬菜中，哪些是 適合養生的蔬菜呢？ 秋天干燥，所 以要多吃綠 色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。
菠菜 、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜 ，它們和棕紅色蔬菜一樣 ，不僅維生素含量多 ，胡蘿卜素含量更高。
秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。
另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫 ，雖然失去消淤、清熱的性能，卻 對脾 胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
秋天養生，還有一個講究是“健脾化濕”。
中醫講究天人合 一，秋天，人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好準備。
秋天的茄子性涼滑，脾胃虛寒者不宜多吃，而吃南瓜就對脾胃很有好處。
白色蔬菜可養陰 生津，如蘿卜、花菜、百 合、 山藥等。
夏天津液 損耗嚴重，入秋后，要多吃些養陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比 較濃。
《隨息居飲食譜》謂:“粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補人之物。
貧人患虛證，以 濃米飲代參湯。
病人、產婦粥養最宜。
”對中老年胃弱的人，早餐宜食粥，如芝麻粥、大米百合 粥、核桃仁粥等，有利于 和中、益胃、生津、潤腸通 便。
秋季飲食上 要 盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。
應 貫 徹“少辛多 酸”的原則。
忌食辛燥 傷肺陰辛辣之品，主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。
秋季小兒忌吃生棗。
紅棗色鮮艷，美味可口，象征著吉祥、幸福和喜慶的紅  棗，是秋季佳果。
但是，小兒忌吃生棗。
中醫學向來重視“食貴有時，食貴有節”。
小兒的某些疾病往往是由于不當飲食所傷，這就要求父母要高度重視，尤其不要投其所好，任孩子恣意貪食，  即便 是水果，也是如此。
食補
入秋季后，天氣干燥。
容易出現陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發生便秘。
因此，大家平時應多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯。
紅薯性平味甘 ，入脾、腎經；有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功 效。
除了紅薯，紅薯葉還有豐 富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。
原料： 紅薯1個、干銀耳5克、枸杞子數粒
做法：
1 ）紅 薯削皮切塊，切成兩三厘米厚的薄片，放入高壓鍋發至軟，枸杞子洗凈。
2）將泡好的 銀耳放入鍋中，加水煮至軟；將 紅薯塊倒入，煮約10分鐘至熟。
3）將枸杞子倒入，煮5分鐘即可。
合適運動
涼爽的秋意慢慢來臨，但健身運動是一年四季都不能停歇的。
運動專家建議， 健身者可根 據自己的體質和愛好，選擇慢跑、 爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行 的運動。
秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。
1、跑步
跑 步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循 環，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化 ，使大腦能正常工作。
跑步還能有效地刺 激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。
對于 中老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥、減少心肺功能衰老、能降低膽固醇、減少動脈硬化，有 助于延年益壽。
技術要點：每次不少于40分鐘，速度以中速或慢跑為主。
 2、羽毛球
相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽 毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大 。
3、爬山
深秋 的氣溫給人的感覺不是很冷， 但空 氣溫度隨著山坡高度的上升而 遞減，加之早晚溫差大，這時爬山，還可使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀態， 從而提高人體對環境變化的適應能力。
另外，爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。
技術要點：登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服，達到適應溫度的目的。
圖文
懷仁縣天氣什么時候轉熱（天氣預報）懷仁氣象臺發布天氣預報，25夜間到26日白天陰轉中雨...（圖文）

(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

相關山西