提醒!一年中最“兇險”的20天來了!接下來鶴山天氣很刺激...
鶴山區天氣什么時候去比較好
提醒!一年中最“兇險”的20天來了!接下來鶴山天 氣很刺激...
有個 好 消息告訴小伙伴們
我們已經
順利度過“三伏天”的初伏啦

然而接下 來的壞消息是
與此同時,
我們也迎來了三伏中最長最熱的“中伏”!
(2019年7月 22日-20 19年8月10日
為中伏,共20天)

“上蒸下煮”的模式繼續升級
今年的中伏整整20天
超長待機 !你不想擁有 也不 得不擁有

還 不僅如此
今日大暑節 氣正式登場
“熱在三 伏” ,大暑撞上中伏
天氣往往“熱得無處躲”
我國大部地 區將進入一年中最熱的時期

中央 氣象臺預計
本周,南方地區“火力全開”
江淮、江南的高溫出勤率將達5-7天
最高氣溫在37-38℃

北方地區雨 水較多
但不下雨的日子 高溫也會“ 見縫插針”
令人感到悶熱不適
那么,鶴山情況如何呢?
大暑登場
鶴山高溫與雷雨齊飛
你說刺 激不刺激

多云,有陣雨或雷陣雨, 局部雨勢較大,氣溫26到33度。若遇到強雷雨突襲,請注意及時躲避。
預計,25至26日以多云天氣為主,局部有 陣雨,氣溫 繼續升高,需注意防暑防曬;展望2 7至29日雷 雨再次 加強 ,雷雨影響時易伴有短時大風,請注意防 御。
那么問題 來了,
這個時節如何養生?

大暑養生

養生 法則一:
趁暑化濕解冬病
即我們所說 的“冬病夏治”。對于那些每 逢冬季發作的慢性疾病,在夏季養生中尤其應該細心調養,重點防治。
專家說,暑天陽氣旺盛,治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果,通常情況下,那些冬天容易患的疾病也就 是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的,比如慢性支氣 管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾 病。

養生法則二:
多飲暖水藥食粥
傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水,建議小口多飲,而不是一 次性飲水過多,增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,甚至 出現心慌、氣短、 出虛汗等現象。
同時,大 暑氣候炎熱,可以用粥來滋補身體。醫學界公 認,粥能 補益陰液,生發胃津,健脾胃 ,補虛損,最宜養人。在大暑節氣,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥 、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功 效,可以幫助大 家安度盛夏; 放一些拇指淮山、茯苓等藥材,祛濕效果會 更好 。

養生法則三:
消暑切莫動“肝火”
大 暑時節高溫 酷熱,人們易 動“肝火”,經常會出現莫名的心煩意亂、無精 打采、食欲不振等問題,也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害 很大,特別是老 年、體弱者,由于情緒障礙時會造成心 肌缺血、心律失常和血壓升高, 甚至還會引發猝死。
專家提醒,有 心腦血管疾病的人一定要 避免生氣、著急等極端情緒,應 盡量做到“心靜自然涼”。

飲食養生
夏季的 飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由于夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此常可選用藥粥滋補 身體。《黃帝內經》有“藥以去之,食以隨之 ” ,“谷肉 果菜,食養盡之”的論點。
1、綠豆湯:
清熱解毒、止渴消暑
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解 毒 、止渴消暑,是中國傳統的 夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

2、冬瓜 湯:
養胃生津、降胃火
冬瓜性寒,能清降胃 火,養胃生津,使人食量 減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成 脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用, 久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并 可保持形體健美。最 重要的,冬瓜還有良 好的清熱解 暑功效。夏季多吃些冬瓜,不 但解渴 消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。

3、銀耳百合湯:
滋陰潤肺、養顏 暖胃
銀耳百合湯有滋陰、潤肺、養顏、暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以 達到調理肺、脾、腎三臟的作用。

4、冬瓜海帶湯 :
清熱解暑、減肥瘦身
有人說,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉 ,利于膽固醇的排泄 ,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營 養,而且解暑。

5、魚頭豆腐 湯:
清熱潤燥、生津解毒
豆腐 的蛋白質和鈣含量豐富,有清熱潤燥、生津 解毒、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補虛 弱、暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯 的時候,盡量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和 魚 的鮮 美就會融合在一起,很新 鮮。

6、蘿卜湯:
止咳化痰、除燥生津
蘿卜湯 是冬季保健食品的首選, 但 是 夏季喝蘿卜湯也是有好處的,俗話說,多吃蘿卜 少吃藥。蘿卜具有很強的行氣功能,還 能止咳 化 痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。

7、絲瓜湯:
消暑利腸、去風化痰
絲瓜性寒涼味甘甜 ,有消暑利腸、去風化痰 、涼血解毒、通經活絡、行氣 化瘀等作用,還可治療大小便 帶血。另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。

最后送大家一首大暑養生口 訣 , 愿大家安然度“暑”:
大暑赤日炎火燒,
避暑乘 涼靜養好,
苦夏散 步茶薷香,
熏艾防蚊防感 冒,
瓜蔬 豆粥 禁生涼,
戶外 濕熱防暑傷。
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(所屬部門:昆明國旅旅行社客服部)
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