提醒!一年中最“兇險”的20天來了！接下來鶴山天氣很刺激... 鶴山區天氣什么時候去比較好

提醒!一年中最“兇險”的20天來了！接下來鶴山天 氣很刺激...  
有個 好 消息告訴小伙伴們
我們已經
順利度過“三伏天”的初伏啦

然而接下 來的壞消息是
與此同時，
我們也迎來了三伏中最長最熱的“中伏”！
（2019年7月 22日-20 19年8月10日
為中伏，共20天）

“上蒸下煮”的模式繼續升級
今年的中伏整整20天
超長待機 ！你不想擁有 也不 得不擁有

還 不僅如此
今日大暑節 氣正式登場
“熱在三 伏” ，大暑撞上中伏
天氣往往“熱得無處躲”
我國大部地 區將進入一年中最熱的時期

中央 氣象臺預計
本周，南方地區“火力全開”
江淮、江南的高溫出勤率將達5-7天
最高氣溫在37-38℃

北方地區雨 水較多
但不下雨的日子 高溫也會“ 見縫插針”
令人感到悶熱不適
  那么，鶴山情況如何呢？
大暑登場
鶴山高溫與雷雨齊飛
你說刺 激不刺激

多云，有陣雨或雷陣雨， 局部雨勢較大，氣溫26到33度。若遇到強雷雨突襲，請注意及時躲避。
預計，25至26日以多云天氣為主，局部有 陣雨，氣溫 繼續升高，需注意防暑防曬；展望2 7至29日雷 雨再次 加強 ，雷雨影響時易伴有短時大風，請注意防 御。
那么問題 來了，
這個時節如何養生？

大暑養生

養生 法則一：
趁暑化濕解冬病
即我們所說 的“冬病夏治”。對于那些每 逢冬季發作的慢性疾病，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。
專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就 是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支氣 管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾 病。

養生法則二：
多飲暖水藥食粥
傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水，建議小口多飲，而不是一 次性飲水過多，增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至 出現心慌、氣短、 出虛汗等現象。
同時，大 暑氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。醫學界公 認，粥能 補益陰液，生發胃津，健脾胃  ，補虛損，最宜養人。在大暑節氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥 、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功 效，可以幫助大 家安度盛夏； 放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會 更好 。

養生法則三：
消暑切莫動“肝火”
大  暑時節高溫 酷熱，人們易 動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精 打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害 很大，特別是老 年、體弱者，由于情緒障礙時會造成心 肌缺血、心律失常和血壓升高， 甚至還會引發猝死。
專家提醒，有 心腦血管疾病的人一定要 避免生氣、著急等極端情緒，應 盡量做到“心靜自然涼”。

飲食養生
夏季的 飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補 身體。《黃帝內經》有“藥以去之，食以隨之 ” ，“谷肉 果菜，食養盡之”的論點。
1、綠豆湯：
清熱解毒、止渴消暑
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解 毒 、止渴消暑，是中國傳統的 夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2、冬瓜 湯：
養胃生津、降胃火
冬瓜性寒，能清降胃 火，養胃生津，使人食量 減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成 脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用， 久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并 可保持形體健美。最 重要的，冬瓜還有良 好的清熱解 暑功效。夏季多吃些冬瓜，不 但解渴 消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。

3、銀耳百合湯：
滋陰潤肺、養顏 暖胃
 銀耳百合湯有滋陰、潤肺、養顏、暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以 達到調理肺、脾、腎三臟的作用。

4、冬瓜海帶湯 ：
清熱解暑、減肥瘦身
 有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉 ，利于膽固醇的排泄 ，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營 養，而且解暑。

5、魚頭豆腐 湯：
清熱潤燥、生津解毒
豆腐 的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津 解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補虛 弱、暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯 的時候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和 魚  的鮮 美就會融合在一起，很新 鮮。

6、蘿卜湯：
止咳化痰、除燥生津
蘿卜湯 是冬季保健食品的首選， 但 是 夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說，多吃蘿卜 少吃藥。蘿卜具有很強的行氣功能，還 能止咳 化 痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。

7、絲瓜湯：
消暑利腸、去風化痰
絲瓜性寒涼味甘甜 ，有消暑利腸、去風化痰 、涼血解毒、通經活絡、行氣 化瘀等作用，還可治療大小便 帶血。另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。

最后送大家一首大暑養生口 訣 ， 愿大家安然度“暑”：
大暑赤日炎火燒，
避暑乘 涼靜養好，
苦夏散 步茶薷香，
 熏艾防蚊防感 冒， 
瓜蔬 豆粥 禁生涼，
戶外 濕熱防暑傷。

鶴山區天氣什么時候去比較好提醒!一年中最“兇險”的20天來了！接下來鶴山天氣很刺激...

(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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