下周宜春天氣將大反轉(zhuǎn)！終于要降溫了 宜春天氣什么時候轉(zhuǎn)熱

下周宜春天氣將大反轉(zhuǎn)！終于要降溫了
  NO.11期
宜春的 氣溫終   于 要降了，
炎熱 的日子總 算要過去了！

來看看這周
宜春天氣情況吧

宜春這周最低溫度：22～26℃， 
最高溫度：28~34℃。
局部午后到傍 晚有陣雨或雷陣雨。
 

 開學(xué)季
暑期雖已經(jīng)過去
但秋老虎仍 在
小編還是要提醒下各位
 最近的天氣
“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
夏秋 交替的時間
是心血管疾病的 爆發(fā)期！
人最怕 “一冷一熱” 這么一折騰，
很多人 就中 風、心梗、甚 至猝死。 
一定要記住這5點 
1、吃得“潤一點 ”
“出伏” 之后， 夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，同時 秋老虎還在發(fā)威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！ 比如梨、石 榴等可多 吃點。
2、揉得“勤一點”
這時勤按揉頭頸 部， 可以防止血壓突增 。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助于調(diào)節(jié)血壓。比如芹菜、洋 蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有 豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子 ，起到降壓的作用！

3、喝得 “多一點 ”
多喝點“藥茶” ，它 們可是理氣潤燥、 平穩(wěn)血壓 的神器！
4、 睡得“早一點”
出伏以后很多人容易感到疲 乏，這就是老百 姓常說的“秋乏”。這時因為經(jīng)過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多 人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋 友。
而且 ， 出伏后如果睡眠不足更易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。
晚上11點到凌 晨二三點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質(zhì)量就會大打折扣。
一 般最好晚上10點半就上床睡覺，特 別是凌晨1點到 3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷 。
 5、穿得“暖一點”
小孩“春捂秋凍” 一下更“皮實”，不易生病。對于中老年人，特別是老年人 ，  早晚 最好要加一件長袖薄衣。這樣 溫差對于身體的刺激要小的多，心血管疾病風 險也小的多！
不過早 晚穿衣也有技巧，一定護好脖子 、后背、腳部， 這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發(fā)危險。
小編 提醒：
注意晝夜溫差
出門注意帶 傘
轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)心下家人和朋友吧！
END
 /萌姨
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(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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