下周宜春天氣將大反轉(zhuǎn)!終于要降溫了
宜春天氣什么時候轉(zhuǎn)熱
下周宜春天氣將大反轉(zhuǎn)!終于要降溫了
NO.11期
宜春的 氣溫終 于 要降了,
炎熱 的日子總 算要過去了!

來看看這周
宜春天氣情況吧

宜春這周最低溫度:22~26℃,
最高溫度:28~34℃。
局部午后到傍 晚有陣雨或雷陣雨。

開學(xué)季
暑期雖已經(jīng)過去
但秋老虎仍 在
小編還是要提醒下各位
最近的天氣
“早上涼颼颼,中午熱死牛”!
夏秋 交替的時間
是心血管疾病的 爆發(fā)期!
人最怕 “一冷一熱” 這么一折騰,
很多人 就中 風、心梗、甚 至猝死。
一定要記住這5點
1、吃得“潤一點 ”
“出伏” 之后, 夏季開始真正意義上向秋季過渡,氣候逐漸干燥,人體的肺氣相對旺盛,同時 秋老虎還在發(fā)威,“燥”得很,因此要吃得“潤”一點! 比如梨、石 榴等可多 吃點。
2、揉得“勤一點”
這時勤按揉頭頸 部, 可以防止血壓突增 。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘,有助于調(diào)節(jié)血壓。比如芹菜、洋 蔥就是天生的降壓菜!香蕉、蘋果中含有 豐富的鉀離子,也可以對抗身體中的鈉離子 ,起到降壓的作用!

3、喝得 “多一點 ”
多喝點“藥茶” ,它 們可是理氣潤燥、 平穩(wěn)血壓 的神器!
4、 睡得“早一點”
出伏以后很多人容易感到疲 乏,這就是老百 姓常說的“秋乏”。這時因為經(jīng)過“晝長夜短”炎熱的盛夏,很多 人都有睡眠不足的現(xiàn)象,特別是老年朋 友。
而且 , 出伏后如果睡眠不足更易出現(xiàn)血壓不穩(wěn),引發(fā)心血管疾病。
晚上11點到凌 晨二三點,是人體的最佳睡眠時間,錯過這個時間段,睡眠質(zhì)量就會大打折扣。
一 般最好晚上10點半就上床睡覺,特 別是凌晨1點到 3點一定要入睡,否則對身體會有比較大的損傷 。
5、穿得“暖一點”
小孩“春捂秋凍” 一下更“皮實”,不易生病。對于中老年人,特別是老年人 , 早晚 最好要加一件長袖薄衣。這樣 溫差對于身體的刺激要小的多,心血管疾病風 險也小的多!
不過早 晚穿衣也有技巧,一定護好脖子 、后背、腳部, 這些都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激會促使血管急劇收縮,引發(fā)危險。
小編 提醒:
注意晝夜溫差
出門注意帶 傘
轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)心下家人和朋友吧!
END
/萌姨
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