濰坊氣溫怎么了!竟然從22℃到 濰坊天氣什么時候轉熱

濰坊氣溫怎么了!竟然 從22℃到-2℃ 千 萬注意天氣變化！
  7日， 立冬
瞬間進入 冬季的分界點 
氣溫 突變， 冰雪即來。

立冬 時間
2017年11月7日 13:37:45
星期二  丁酉年九月 十九

 

雖然明天的天氣還不錯，
但氣溫 明顯就要開始下降了。
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濰坊氣 象局
2017年11月06日15時
發布內 容
今夜到明天 ，內陸地區，晴間多云，南風 轉北風3 -4級，9到22度；北部海區，晴間多 云，南風轉北風5-6級，11到19度。
8日，內 陸 地區，晴到少 云，北風轉南風3-4級 ， 7到16度；北部海區，晴到少 云，北風轉南風6-7級陣風8級， 10到14度。
9 日，內陸地區，晴轉多云，南風3 - 4級，5到19 度 ；北部海區，晴轉多云，南風5-6級，8到17度。
而在中國天氣網上的信息顯示
本周五可能會跳 崖式降溫
最低 溫直逼2C

你以為這就完了 嗎

下周三  ，濰坊將迎來 -2 C
-2C
-2C
有圖有真相↓↓↓

“立冬補冬，補嘴空”，
北方 吃餃子，南方 吃雞鴨魚肉； 
立冬過后氣候 干燥，應注重皮膚保濕；
堅持 體育鍛煉，能提高人的抗寒能力。
立冬養生
立冬以后，天氣轉寒，如何增強對寒冷的 抗御能力？不外乎使體內產熱增加， 散熱減少  ，其方法與衣 食住行 無不相關。 調整飲食增 加熱量是其中的方法之一。寒冷 的 環境，適當進食高熱量食品，能促進糖 、脂肪、蛋白質的分解代謝。
1
 進補前先引補

俗話說“ 三九補一冬，來年無病痛”，冬季也是進補 的 好時機。立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過 程，所以要做好引補。一 般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖 ，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調 整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。如小麥粥有養心除煩的作用、蘿卜粥可消食化痰、胡 桃粥可養陰固精、茯苓粥可 健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
2
 多溫熱少寒涼

天冷  的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗 子、大棗、核桃仁、桂圓 、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物 。
 3
增 加 維生素A、C的攝取

增加維生素A、C的攝取，可以增強 對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、 胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素 C則主要來自于新鮮 水果和蔬菜。此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液循環，還能增進食欲。
4
鮮味入腎補益陰血

根據“秋 冬養陰”，“冬季養腎”的 原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。
5
多吃芝麻、花生

黑芝麻當中富含芝麻素 ，具有抗高血壓 及心血管肥大、保肝、抗氧化、降低膽固醇、延緩衰老等功效。尤其在冬季里，人體精微的津液損耗較多，容易皮膚干燥，多吃具有滋潤作用的黑芝麻對身體大有裨益。研究發現，如果人們把 飲食中的肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花 生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都 不會過高 。
 立冬起居作息
調 養作息，早睡晚起

立冬之后，要逐漸養成多睡一會兒的習慣，養護陽氣。《黃帝內 經》中指出：“冬三月，無擾乎 陽，早臥晚起，必待 日光”。意思是，人們應該早睡晚起，等太陽出來后再起床。
注意保暖，防心 血管疾病

立冬之后，氣溫驟降，身體一些部位對寒冷非常敏感，應當特別注意保暖。有心血管疾病的人 尤其要護好頭部、手部、 腳部；外 出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前 用熱 水泡泡腳；刮大風時最好不要迎風行走。
對高血壓患者來說，冬 季比夏季更難將血壓控制在 正常范圍之內。因此，最好在入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量 。
適當鍛煉， 激發身 體潛能

冬季養生，不能因為天氣寒冷就把自己關在屋子 里，也要適當感受天氣間的寒涼之氣，走出室外，激發身體潛能，提 高身體免疫力。
冬季鍛煉，晨練時間  可以 適當推 遲，“見  太陽 才運 動”。戶外活動應選擇在上 午9點半以后到下 午4時之前進行最為適宜。要 防止運動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。適宜的運動包括散步、慢跑、打 太極、敲 打健 身球 等。
溫養情志 ，振 奮精神

從立冬 開始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的時節。 中醫講究，入冬后，情志要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內收，利于養藏。
冬季萬物 凋零，常會使人觸景生情 、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活 動，如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等，這樣可以 消除冬季低落情緒，振奮精神。

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(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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