最高溫37℃！寧鄉一年中最熱的三伏天來了！這樣的天氣還要持續多久 寧鄉縣天氣什么時候轉熱

最高溫37℃！寧鄉一年中最熱的三伏天來了！這樣的天氣 還要持續多久？ 
  相信這幾天有很多人都和小幫一樣 
生存狀況基本是這樣的：

這樣的：

以及這樣的：

雖然有點殘酷
但小幫還是要告訴你們
本周情況也 并沒有好到 哪里去！！
因為從今天起， 
湖南正式進入一年一 度的
三！伏！天！ 

這兩日高溫預警升級！ 
 湖南多地已發布高溫橙色預 警
氣溫將升至37℃以上！
（以寧鄉為例）

本周，寧鄉人一出門
就正面遭遇熱浪～
我們都是黑在起跑線上的人…

出門5分鐘，流汗2小時

 “哪涼快哪待著去 ”
真的是人與人之間最 好的問候！

 湖南到底還要熱多久？
據湖南省 氣象網實 況統計，昨 天8時至今天8時，湖南共有71個縣市最高氣溫超過35℃，其中10個縣市超過3 7℃，衡山 昨日最高溫達37.9℃。
湖南省氣象臺預計 ，今明兩天湖南大部分地區晴熱高溫天氣主打，明天將是近期湖南高溫 強度  最強 、范圍最廣的一天，局地最高氣溫將達39℃，不過明天晚上，永州、邵陽南部等湘南地區局地有陣雨或雷陣雨。后天（19日）全省多云，除了岳陽、常德等湘東北外，其他 大部分地區有陣雨或雷陣雨。  
還有一個 壞消息要告訴你們的是
今年的三伏天和去年一樣 
長達40天！
所以，酷 熱 高溫的日子 還十分漫長
初伏：7月17日~7月26 日
中伏：7月27日 ~8月1 5日
末伏：8月16日~8月25日

三 伏天
這幾件事別去 做
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面 ，由于氣 壓偏低、人體大量排汗，體內水分 流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦 血管疾 病 。
據醫院急診室大夫 介紹，每年三伏 酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。特此提醒大家，伏天 幾 件事情千萬要注意：
1、務必吹干頭 發再睡
很 多人認為，夏天氣溫高可以不吹干、 擦干頭發就睡，但實際上這是很不好的習慣！
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭發濕漉漉的，就坐在空調屋里，甚至頭發不吹干就睡覺，導致“濕邪”在不知不 覺中 入侵身體。所以，夏天也要把頭 發擦干 再入睡。
2、頸椎、腰身不要對著空調
從外面一身 汗 回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣 會借機順著張開的汗毛孔進入人 體 ，損傷陽氣。
現在冬天很少見到真正著涼感冒的病 人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體 內。
3、納涼熬夜是大忌 
 很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥 狀，表明體內濕氣過重。
三伏這幾 天應該要 補 一個午覺，3 0~60  分鐘都可以。過了 1 個小時的 午覺 ，就會影響晚上的睡眠了。
  4、切忌久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐 會使人供血不足，加重乏力 和肌 肉酸 痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們， 夏天不可以完全不動， 應該要稍微活動一下。
 5、少吃冷飲，白開冷粥更佳
大夏天，冰棒、飲料總是受人 歡迎。但吃多了， 對身體可沒好 處。如果怕熱，可 以喝常溫的涼白開，樸素而養身。
此外，還可  以喝一碗冷粥。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種， 而是經過冷藏之后，恢 復到室 溫稍帶涼意的粥。
伏天要做的3件事
 1、熱水 洗澡：祛濕邪
很多人在進入 伏天后，會感到 四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。
造成這 一切的根本原因 ，就是濕邪。而對付濕邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。
進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才 夠清涼。其實天氣越熱，濕邪越重，熱 水洗澡就顯 得更有必要，而且洗完以后身體會覺得神清氣爽，并不會覺得出汗難受。
2、吃絲瓜：賽人參
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
 翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除 油解膩，令人胃口大開。
天熱的時候，涼拌絲瓜 最好 。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和 味精，只 用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原 味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿 口清香。 
3、伏天開空 調：26℃最適合
空調致病的最主要的原因之一，是  室內外溫差過大。 雖然人體有一定的體溫調節 能力 ，但這個能力是有極限的。
專家建議，室內外溫差不應太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天雖然可能出現 38℃ 以上 的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在 35℃ 以下 ，所以 26℃  左右的室內溫度是比較合適的。 
而且一般開空調兩三 個小時 后就應該開 開窗戶透透氣， 大約半個小時左右。
夏天熱著過，才是真養生！
 雖然本周天氣炎熱，
但是別太貪涼咯！

寧鄉縣天氣什么時候轉熱最高溫37℃！寧鄉一年中最熱的三伏天來了！這樣的天氣還要持續多久

(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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