(天氣)南部一年中最熱的時候來啦,切忌“5不做”!
南部天氣什么時候轉(zhuǎn)熱
( 天氣)南部一年中最熱的時候來啦,切忌“5不做” !
大暑邂逅中伏
似 乎不是一個美 好的相遇
因?yàn)椋覀儫岬亩伎旎?br> 在這個熱到沸騰的季 節(jié)里
小編悟出一個終極奧義:
其實(shí),打敗你的不是天真
是天真熱!


“
明天即將迎來“大暑”節(jié) 氣,
這意 味著一年中
最炎熱的時 候來了。
“小暑大暑, 上蒸 下煮”,
大暑節(jié) 氣的到來 ,
往往代表著“蒸煮模式”的開啟,
40℃以上極 端高溫天氣
有可能經(jīng)常出現(xiàn),
大家要當(dāng)心身體 和情緒“中 暑”
”

今(21)日初伏就結(jié)束了, 明日 是二十四節(jié)氣中的“大暑”,也是中伏 的第一 天 。
氣象資料 顯 示,大暑期間我市一般為高溫少雨天氣,35℃及以上的高溫天氣時常出現(xiàn)。
醫(yī)生提醒,氣溫超 過35℃, 中暑的 人會增多, 市民要注意防暑降 溫。
1
周末晴熱 最高 氣溫37℃
根據(jù)市氣象 臺 發(fā)布的最新天氣預(yù)報(bào),本周零散的雨水已經(jīng)全面結(jié)束,從今日起,連著三天我市都是熱烘烘的晴間多云天氣 。
主城區(qū)三天的最高氣溫將集體超過35℃, 最高將達(dá)到 37℃, 最低氣溫也在26℃至27℃之間。
“這么熱的天,看來周末只能嬉水消暑了。
”市民趙大春說,溫度 這么高,在太陽底下開車出 去玩 都嫌太熱,只有游泳感覺涼快點(diǎn)。
2
大暑期間 注意防暑降溫
伴隨著熱力四射 , 明日就迎 來 二十四節(jié)氣中的大暑了, 而中伏也就此 開始。
根據(jù) 市氣象臺的 氣象資料顯示, 大暑期間我市一般為高溫少雨天氣, 平均氣溫在30℃左右,35℃及以上的高溫天氣 時常出 現(xiàn) 。
大
暑
1、忌對著空調(diào)口吹
剛從外邊回來或者 運(yùn)動回來大 汗淋漓,在這時對著空調(diào)使勁吹,濕氣機(jī)會借此機(jī)會順著張開的毛孔進(jìn)入了體 內(nèi),還有就是整天待在空 調(diào)房里的人 ,夏季 就應(yīng)出汗,體濕才會被排除出來,汗液排不出來久而久之 濕氣就會 淤積體內(nèi)出不來,這樣會危及 到我們的身體健康。

2、 忌吃雪糕、冰飲
在夏季不喜歡熱的話,可以 喝常溫的白開水。
如果你能堅(jiān)持一 個三伏天不碰冰 飲 、雪糕, 即使不“冬病夏治”,體內(nèi)的頑固 寒氣也 能自己好大半。
尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。

3、忌晚睡
現(xiàn)代的人們比較喜 歡很晚才睡,這習(xí)慣非常不好,從中醫(yī)角度來 說,睡眠不足就 是脾虛的癥狀,表明體內(nèi)濕 氣過重。
每晚最好在11點(diǎn)前入睡,每天睡夠7個 小時。
特別是在 三伏天 一定 要 堅(jiān)持午睡,午覺保持在一個小時之 內(nèi),對身體健康 很有利 。

4、忌久坐不動
人體久坐不動會使人 供血不足,加重乏力和肌肉酸痛。
夏天不可以完全不動,應(yīng)該要稍微多活動一下。

5、忌濕發(fā)睡
在夏季,很多人剛洗完 澡 洗完頭濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里,甚至頭發(fā)不吹干就睡覺 ,這樣會很 容易導(dǎo)致濕氣入侵 身體。
所 以,夏天最好把頭發(fā)吹干再入睡。
還有最好不要10點(diǎn)之后洗頭,晚上洗頭因?yàn)轭^皮的毛孔張開,吹風(fēng)不能吹的 完全干透的關(guān)系,人會容易 受涼,容易頭痛。
長期如此會氣滯 血淤,頭昏等癥狀。

中伏如何養(yǎng)生?
一、運(yùn) 動
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動 ,對身 體是非常有益的。
運(yùn)動可以紓解 壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出 體外。

二、熱水洗澡
進(jìn)入伏天后,大部 分人就會把洗熱水澡這個習(xí)慣給排除了,覺得夏 天要洗冷水才夠清涼。
其實(shí)天氣 越熱, 濕邪越 重,熱水洗澡就 顯得更 有必要,而且洗完以后身體會覺得 神清 氣爽,并不會覺得出汗難受。

三 、飲食不宜過于清 淡。
夏天人的活動時間長,出汗多 ,消 耗大,適當(dāng)多吃雞、鴨 、瘦 肉、 魚 類、蛋類等 營養(yǎng)食品,以滿足人體代謝需要。
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