（天氣）南部一年中最熱的時候來啦，切忌“5不做”！ 南部天氣什么時候轉(zhuǎn)熱

（ 天氣）南部一年中最熱的時候來啦，切忌“5不做” ！
  大暑邂逅中伏
似 乎不是一個美 好的相遇
因?yàn)椋覀儫岬亩伎旎?br>  在這個熱到沸騰的季 節(jié)里
小編悟出一個終極奧義：
其實(shí)，打敗你的不是天真
是天真熱！

“
明天即將迎來“大暑”節(jié) 氣，
 這意 味著一年中
最炎熱的時 候來了。
“小暑大暑， 上蒸 下煮”，
大暑節(jié) 氣的到來 ，
往往代表著“蒸煮模式”的開啟，
40℃以上極 端高溫天氣
有可能經(jīng)常出現(xiàn)，
大家要當(dāng)心身體 和情緒“中 暑”
”

今（21）日初伏就結(jié)束了， 明日 是二十四節(jié)氣中的“大暑”，也是中伏 的第一 天 。
氣象資料 顯 示，大暑期間我市一般為高溫少雨天氣，35℃及以上的高溫天氣時常出現(xiàn)。
醫(yī)生提醒，氣溫超 過35℃， 中暑的 人會增多， 市民要注意防暑降 溫。
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周末晴熱 最高 氣溫37℃
根據(jù)市氣象 臺 發(fā)布的最新天氣預(yù)報(bào)，本周零散的雨水已經(jīng)全面結(jié)束，從今日起，連著三天我市都是熱烘烘的晴間多云天氣 。
主城區(qū)三天的最高氣溫將集體超過35℃， 最高將達(dá)到 37℃，  最低氣溫也在26℃至27℃之間。
“這么熱的天，看來周末只能嬉水消暑了。
”市民趙大春說，溫度 這么高，在太陽底下開車出 去玩 都嫌太熱，只有游泳感覺涼快點(diǎn)。 
2
大暑期間 注意防暑降溫
伴隨著熱力四射 ， 明日就迎 來 二十四節(jié)氣中的大暑了， 而中伏也就此  開始。
根據(jù) 市氣象臺的 氣象資料顯示， 大暑期間我市一般為高溫少雨天氣，  平均氣溫在30℃左右，35℃及以上的高溫天氣 時常出 現(xiàn) 。
大
暑
1、忌對著空調(diào)口吹 
剛從外邊回來或者  運(yùn)動回來大 汗淋漓，在這時對著空調(diào)使勁吹，濕氣機(jī)會借此機(jī)會順著張開的毛孔進(jìn)入了體 內(nèi)，還有就是整天待在空 調(diào)房里的人 ，夏季 就應(yīng)出汗，體濕才會被排除出來，汗液排不出來久而久之 濕氣就會 淤積體內(nèi)出不來，這樣會危及  到我們的身體健康。

2、  忌吃雪糕、冰飲
在夏季不喜歡熱的話，可以 喝常溫的白開水。
如果你能堅(jiān)持一 個三伏天不碰冰 飲 、雪糕， 即使不“冬病夏治”，體內(nèi)的頑固 寒氣也 能自己好大半。
尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。

3、忌晚睡
現(xiàn)代的人們比較喜 歡很晚才睡，這習(xí)慣非常不好，從中醫(yī)角度來 說，睡眠不足就 是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕 氣過重。 
每晚最好在11點(diǎn)前入睡，每天睡夠7個 小時。
特別是在 三伏天 一定  要 堅(jiān)持午睡，午覺保持在一個小時之 內(nèi)，對身體健康 很有利 。
 

4、忌久坐不動
人體久坐不動會使人 供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。 
夏天不可以完全不動，應(yīng)該要稍微多活動一下。

 5、忌濕發(fā)睡
在夏季，很多人剛洗完 澡 洗完頭濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺 ，這樣會很 容易導(dǎo)致濕氣入侵 身體。
所 以，夏天最好把頭發(fā)吹干再入睡。
還有最好不要10點(diǎn)之后洗頭，晚上洗頭因?yàn)轭^皮的毛孔張開，吹風(fēng)不能吹的 完全干透的關(guān)系，人會容易 受涼，容易頭痛。
長期如此會氣滯 血淤，頭昏等癥狀。

 中伏如何養(yǎng)生？
一、運(yùn) 動
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動 ，對身 體是非常有益的。
運(yùn)動可以紓解 壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出 體外。

二、熱水洗澡
進(jìn)入伏天后，大部 分人就會把洗熱水澡這個習(xí)慣給排除了，覺得夏 天要洗冷水才夠清涼。
其實(shí)天氣 越熱， 濕邪越 重，熱水洗澡就 顯得更  有必要，而且洗完以后身體會覺得 神清 氣爽，并不會覺得出汗難受。

  三 、飲食不宜過于清 淡。
夏天人的活動時間長，出汗多 ，消 耗大，適當(dāng)多吃雞、鴨 、瘦 肉、 魚 類、蛋類等 營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。
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