天氣逐漸轉熱 利隆圭天氣什么時候轉熱

天氣逐漸轉熱，
特別是炎熱的夏天游泳是最熱門的活動。
除了室內室外游泳池，
還有  迷人的
海濱、河流和小溪
……
但是歡樂享受之余，也請同學們特別注意其 中所潛藏的危機，事前多
一分準備和考量，
就可以帶給我們無限的歡笑，
更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
我們
學校結合本校實際已經做了 規定， 
嚴禁我們的同學私自到小河等有水源的地方游泳。
暑假中，
要在父母親的陪同下可以到那些有專人看管并確保安全的游泳館游 泳。
 
 
 
那么游泳應注意什么呢
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？
 
 
 
一、游泳安全要點
 
 
   1. 
下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽 筋；
 
 
 
2.
下水前試試水溫，若水太 冷，就不要下水；
 
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3.
若在江、河、湖、海游泳，則必須有 伴相陪，不可單獨游泳；
 
 
 
4.
下水前觀察游泳處的環境，若 有危險警告，則不能在此游泳；
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5.
不要在地理環境不清楚的峽谷游泳 。 
這些地方的水深淺不一，
而且涼，
水中可能有傷
人的障礙物 ，很不安全；
 
 
 
6.
跳水前一定要確保此處水深至 少有
3
米，并且水下沒 有雜草、巖石或其他障礙物。
以腳先入水較為安全；
 
 
 
7.
在 海中游泳，
要沿著海岸線平行方向而游，
游泳技術不精良或體力不充沛者，
不 要涉
水至深 處。在海岸 做一標記，留意自己是 否被沖出太遠，及時調 整方向，確保安全。
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二、如何預防游泳時下肢抽筋
 
 
 
游泳前一 定要做好暖身運動。游泳前 應考慮身 體狀況，如果太飽、太 餓或過度 疲勞時，
不要游泳。
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游泳前先在四肢撩些水，
然后再跳入水中。不要立刻跳入 水 中。
游泳時如胸痛，
可用力壓胸口，等到稍好 時再上岸，腹部疼 痛時，應上岸，最好喝 一些熱的飲料或熱湯，以
保持 身體溫暖。
 
 
 
三、夏季游泳 溺水自救方略
 
 
 
如何保證游泳的健康和安全，
避免溺水事件的發生？對水情 不熟而 貿然下水，
極易造成
生命危險。
萬一不幸遇上了溺水事件，
專家介紹，
溺水者切莫慌張，
應保持鎮靜，
積極自救：
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（
1
）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做
幾次  ， 直到抽筋消除為止；
 
 
 
 
（
2
）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢 體對 側的手握住抽筋肢體
的腳趾，
并用力向 身體方向拉，
同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，
幫助抽筋腿伸直；
 
 
   
（
3
）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
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四、溺水急救
 
 
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溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為
“
溺死
”
，如心跳
未停止的則稱
“
近乎溺死
”
這一分類以病情和預 后估計有重要意義，
但救治原則基本相同，
因
此統稱為溺水。
 
 
 
急救方法
 
 
 
1
、將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹
著手指將傷員舌頭拉出口外，
解開衣扣、
領口，
以保持呼吸道通暢，
然后抱起傷員的腰腹部，
                       
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(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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