天氣逐漸轉熱
利隆圭天氣什么時候轉熱
天氣逐漸轉熱,
特別是炎熱的夏天游泳是最熱門的活動。
除了室內室外游泳池,
還有 迷人的
海濱、河流和小溪
……
但是歡樂享受之余,也請同學們特別注意其 中所潛藏的危機,事前多
一分準備和考量,
就可以帶給我們無限的歡笑,
更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
我們
學校結合本校實際已經做了 規定,
嚴禁我們的同學私自到小河等有水源的地方游泳。
暑假中,
要在父母親的陪同下可以到那些有專人看管并確保安全的游泳館游 泳。
那么游泳應注意什么呢
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?
一、游泳安全要點
1.
下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽 筋;
2.
下水前試試水溫,若水太 冷,就不要下水;
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3.
若在江、河、湖、海游泳,則必須有 伴相陪,不可單獨游泳;
4.
下水前觀察游泳處的環境,若 有危險警告,則不能在此游泳;
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5.
不要在地理環境不清楚的峽谷游泳 。
這些地方的水深淺不一,
而且涼,
水中可能有傷
人的障礙物 ,很不安全;
6.
跳水前一定要確保此處水深至 少有
3
米,并且水下沒 有雜草、巖石或其他障礙物。
以腳先入水較為安全;
7.
在 海中游泳,
要沿著海岸線平行方向而游,
游泳技術不精良或體力不充沛者,
不 要涉
水至深 處。在海岸 做一標記,留意自己是 否被沖出太遠,及時調 整方向,確保安全。
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二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一 定要做好暖身運動。游泳前 應考慮身 體狀況,如果太飽、太 餓或過度 疲勞時,
不要游泳。
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游泳前先在四肢撩些水,
然后再跳入水中。不要立刻跳入 水 中。
游泳時如胸痛,
可用力壓胸口,等到稍好 時再上岸,腹部疼 痛時,應上岸,最好喝 一些熱的飲料或熱湯,以
保持 身體溫暖。
三、夏季游泳 溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全,
避免溺水事件的發生?對水情 不熟而 貿然下水,
極易造成
生命危險。
萬一不幸遇上了溺水事件,
專家介紹,
溺水者切莫慌張,
應保持鎮靜,
積極自救:
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(
1
)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做
幾次 , 直到抽筋消除為止;
(
2
)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢 體對 側的手握住抽筋肢體
的腳趾,
并用力向 身體方向拉,
同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,
幫助抽筋腿伸直;
(
3
)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
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四、溺水急救
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溺水是常見的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的稱為
“
溺死
”
,如心跳
未停止的則稱
“
近乎溺死
”
這一分類以病情和預 后估計有重要意義,
但救治原則基本相同,
因
此統稱為溺水。
急救方法
1
、將傷員抬出水面后,應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物,用紗布(手帕)裹
著手指將傷員舌頭拉出口外,
解開衣扣、
領口,
以保持呼吸道通暢,
然后抱起傷員的腰腹部,
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(所屬部門:昆明國旅旅行社客服部)
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