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2018天氣什么時(shí)候開始轉(zhuǎn)涼怎么養(yǎng)生?拉省天氣什么時(shí)候轉(zhuǎn)熱

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2018天氣什么時(shí)候開始轉(zhuǎn)涼怎么養(yǎng)生 拉省天氣什么時(shí)候轉(zhuǎn)熱

夏天都已經(jīng)過去很久了，但是天氣還是沒有變涼，那2018天氣什么時(shí)候開始轉(zhuǎn)涼?天氣變涼怎么養(yǎng)生呢?
2018天氣什么時(shí)候開始轉(zhuǎn)涼：
2018年天氣變涼快要到秋老虎結(jié)束之后，秋老虎是在立秋之后半個(gè)月結(jié)束，大概2018年8月14-22日期間，天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼降溫。
1、因?yàn)榱⑶镏螅瑫?huì)有一段時(shí)間的短期天氣會(huì)熱現(xiàn)象，被稱為秋老虎。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7-15天。
2、2018年立秋在2018年8月7日，農(nóng)歷六月二十六，根據(jù)一般情況，秋老虎持續(xù)日數(shù)約7-15天。
所以2018年的秋老虎預(yù)計(jì)在2018年的8月14-22日期間結(jié)束。

2018天氣什么時(shí)候開始轉(zhuǎn)涼怎么養(yǎng)生

天氣變涼怎么養(yǎng)生：
1、注意多喝水
進(jìn)入秋天，人容易秋燥。所以在天氣干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
2、朝喝鹽水晚喝蜜
光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。秋天人體水分，很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
3、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時(shí)添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。
4、飲食注意預(yù)防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。
你知道怎么養(yǎng)生了嗎。

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