今天雞西天氣不錯，冬天運動需謹慎，選擇正確是關鍵
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運動前應盡量避免高纖維的食物（全麥面包、高纖餅干、某些高纖飲料等），因其容易造成肚子腹部不適。因比賽時間和食物的種類不同，選擇不同的進食時間，但必須遵守的共同原則是，食用的食物可以在比賽過程中提供充足的營養和能量，而又不至于在運動過程中造成腸胃不適。
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