巢湖天氣真的熱喲，該怎么過呢 巢湖天氣什么時候轉熱

巢湖天氣什么 時候轉熱 巢湖天氣什么時候轉熱巢湖天氣什么時 候轉熱 熱的都不想出去了，夏季防 暑事物必 備

1消暑豆類
綠豆： 有非常強大的清熱，解毒，解暑的作用，夏季平 常的時候多喝些綠豆湯，可以清熱解暑，促進食欲，清除體內毒素，并保護心血管健康。不過體質虛寒，經期女 性不宜食用。
紅豆：有清熱解 毒、健脾益胃、 利尿消腫、養心益心的效果，夏季時如果水腫嚴重，喝上一份紅豆湯便可減輕水腫癥狀， 而且 與薏仁搭配著一起煮湯喝，效果會更 加明顯。
黑豆：夏天吃些黑 豆 ，也是可以清熱解 毒的，而且還有養腎之用  ，其 中大量的花青素，可以清除體內的自由  基，抵抗衰老，并保護 眼睛。
毛豆：豐富的植物蛋白、鎂、鉀  以及 膳食 纖維等，可以有效保護心腦 血管，并控 制高 血壓，夏季吃毛 豆既可防中暑，還能預防突發疾病。

2消暑瓜 果
苦瓜： 夏季最好的防暑蔬菜，具有清熱 解毒、清心消 暑、明目降壓的作用，而且有多種維生素和礦物質，其中還含有一種類似胰島素的物質，是糖尿病患者的降糖佳品。
冬瓜：性寒，可清熱、利尿，夏天的天氣炎熱，可 以經常用冬瓜和瘦肉一起煮湯喝，對整個夏季養生都是有益處的，可以非常有效的除水腫，防中暑。
黃瓜：利 尿利水、清熱解毒，不僅可以防暑清熱，且水分 含量很高，含維生也豐富，熱量極 低，可以促進脂肪分解。
西 瓜：味甘性寒，有消暑 除煩、止渴利尿的作 用，是夏季應季最佳解暑水 果，味甘多汁，非常可口，而且又可補充維生素，益膚又防暑。
西紅柿：營 養豐富、酸甜爽口，西紅柿 最大的營養價值就是 含有豐富 的維生素，可以美容祛斑，防 輻射、減肥、清熱止渴，養陰 涼血等。 
3.防暑肉類
鴨肉：健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫，炎熱的季節，如果體 內的熱，特別 容易上火，常有低熱、虛 弱、食少或水腫等情況，可以吃些鴨肉，有清補之效。
豬肉：潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒，可改善熱病傷津、滋肝陰、潤肌膚、利小便、滋陰潤燥、補虛養身。
魚肉：黃花魚、鮐魚、鲅魚、多寶魚、三文魚是夏季首先，蛋白質含量高，氨基酸也十分豐富，可以有效保護心臟、血管，防止血栓


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(所屬部門：昆明國旅旅行社客服部)

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