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D3云南瀘沽湖里格村——四川左所（瀘沽湖鎮(zhèn)）總計(jì)徒步公路數(shù)：23公里

里格村、尼賽村、小落水村（進(jìn)入四川境內(nèi)）、yangerchenamu家（摩梭文化大使）、大魚出水口（瀘沽湖水源發(fā)源地）、大嘴村、木夸村、凹夸村、中洼村、左所（瀘沽湖鎮(zhèn)）
徒步花費(fèi)時間及簡介：
云南瀘沽湖里格村——尼賽村（8分鐘  4KM）里格島：這里坐落了許多雅致的客棧和別有特色的酒吧，這里是時尚和古老的完美結(jié)合。從獅子山上看去里格島實(shí)在像是鑲在圣湖上的明珠。 里格村往尼賽村：沿岸邊小路可直通里格島。島上有一座瑪尼堆，與村子前面的有些不同，饒過瑪尼堆后，沿小路走過一道彎，眼前是一片農(nóng)田，有泥巴墻，墻上有防牲畜的木刺。走到墻的盡頭，穿過土墻后的農(nóng)田，到對面的小山坡，辨認(rèn)一下，找到小路。接著會走一條特征明顯的土溝，有點(diǎn)象干枯的水溝，溝邊裸露的石塊表面碎裂，那是常年被馬匹踐踏形成的。這條溝過去是馬幫走的，曾經(jīng)是茶馬古道往四川的一條分支，遺留不超過88米。至今仍可看到當(dāng)?shù)鼐用褛s著馬從這里走過。公路就在頭頂上不遠(yuǎn)。馬道很快和公路接上。過山梁，眼前出現(xiàn)的村莊叫尼賽村。
尼賽村——小落水村（68分鐘 6KM）繼續(xù)沿公路往前，沒有便道，68分鐘路程，便到小落水村，途中可見到臨湖的山坡上有瑪尼堆。始終在公路走，過兩個山梁就可以看見小落水村的農(nóng)田了，進(jìn)村可以走便道。
小落水村——達(dá)祖（進(jìn)入四川境內(nèi)分鐘 6KM）
達(dá)祖——yangerchenamu家（6分鐘）yangerchenamu媽媽家及博物館：客棧往西2公里處是瀘沽湖及摩挲人的形象代言人yangerchenamu的家及以她名字命名的摩梭人博物館，里面存放了她本人及有關(guān)摩梭人的書籍及物品。
yangerchenamu家——大魚出水口（38分鐘）瀘沽湖水源發(fā)源地
大魚出水口——大嘴村（38分鐘）情人灘：大嘴村往東不到3公里是滿是格桑花的情人灘，在這里可以感受到最浪漫的意境。
大嘴村——木夸村（68分鐘）凹垮碼頭：情人灘東面就是凹垮碼頭，在碼頭上看獅子山是最美的，最好是早晨或傍晚去看；早晨云霧繚繞；傍晚紅色霞光照耀。
木夸村——左所（8分鐘）
攝影最佳點(diǎn)：
里格村到尼賽的第一個埡口，可以回拍里格半島全景、尼賽著名的情人樹、尼賽灣和鳥島
小落水村到y(tǒng)angerchenamu家的埡口的yangerchenamu博物館（尚未完工）的附近。
大魚出水口（瀘沽湖水源發(fā)源地），大嘴村（主要聚居的是納西人）
餐飲：
早餐：里格村
午餐：大嘴村
晚餐：左所鎮(zhèn)

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D2四川左所（瀘沽湖鎮(zhèn)）——大落水村總計(jì)徒步公路數(shù)：26——66公里

第一線：左所、阿六村、草海、五支落村（瀘沽湖末代王妃居住在此）、博瓦灣、乘船、山夸、（進(jìn)入云南境內(nèi)）蒗放村、三家村、保護(hù)所、大落水村（徒步公路數(shù)：26公里）
徒步花費(fèi)時間及簡介：
左所——阿六村（8分鐘）
阿六村——草海（28分鐘）草海：大嘴村往東2公里處，就是圣湖的濕地草海。“草海”就是指長滿草的高原湖泊，在這海拔2888多米的高原上很有特色。它是瀘沽湖的子湖泊，瀘沽湖的水與它相連。每當(dāng)春夏時節(jié)，草海里綠綠的，讓人以為那是一望無垠的草原，只有看見半截身子的牛馬在草里食草、戲水，或看見豬槽船在草里輕輕地滑動，你才會明白那就是有草的湖。秋天或冬天，湖里的草枯黃，輕輕地倒在湖面上，黃黃的，映著高原上的藍(lán)天白云，讓人更加喜愛這個金黃的草海。一年四季，草海都各有特色。
這里還有著名的走婚橋及王妃府、王妃島、落洼碼頭。
如果運(yùn)氣好遇到天氣晴朗且風(fēng)平浪靜，在王妃島對面湖面上可以看到一奇特景象，湖對面山的倒影形成一個活生生的菩薩像。

西線
草海——五支落村（8分鐘）
五支落——博瓦灣（68分鐘）
博瓦灣乘船到山夸（6分鐘）
山夸——蒗放村  （68分鐘）
蒗放村——三家村（68分鐘）
三家村——保護(hù)所（分鐘）
保護(hù)所——大落水村（38分鐘）
備注：
草海的風(fēng)光非常漂亮，一年四季所呈現(xiàn)出來的景致又各不相同，夏季有很多的魚種和牛蛙，據(jù)說有人見到的最大牛蛙有七斤多重，捕獲的牛蛙最大的有三斤多重，冬季這里是各種野鴨和候鳥棲息的天地。可以乘船游覽，一般為28元/人。在草海或五支落村可以去拜訪瀘沽湖末代王妃。
博瓦灣乘船到博瓦島（王妃島）28元/人
博瓦灣乘船到山夸68元/人

第二線：左所、草海、五支落村、博瓦灣、五支落、草海、過草海橋、娜洼、山夸、（進(jìn)入云南境內(nèi)）蒗放村、三家村、保護(hù)所、大落水村（徒步公路數(shù)：66公里）
草海——娜洼（68分鐘）
娜洼——山夸（38分鐘）
（其他時間參考第一線）
攝影最佳點(diǎn)：
草海，草海橋，博瓦灣，博瓦島（王妃島），大落水村。
餐飲：
早餐：左所
午餐：五支落村或博瓦村晚餐：大落水村
備注：
可以考慮在左所鎮(zhèn)購買一些魚肉素菜和調(diào)料，在晚上找一風(fēng)光優(yōu)美的湖邊開展燒烤大餐，最好能在草海邊上，燒烤用的木材可以就近向村民購買。

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D6大落水村——里格村總計(jì)徒步公路數(shù)：2——32公里

大落水村、保護(hù)所、幽谷、保護(hù)所、大落水村、奇地山莊、摩梭山莊、里格村（32公里）
徒步花費(fèi)時間及簡介：
大落水村——保護(hù)所（分鐘）
保護(hù)所——幽谷（分鐘）
幽谷上下（328分鐘）
大落水村——奇地山莊（68分鐘）
奇地山莊——摩梭山莊（8分鐘）
摩梭山莊（現(xiàn)改名：銀湖島賓館）——里格村（68分鐘）備注：
因考慮到第二天徒步下來會感到比較辛苦，所以在游覽幽谷風(fēng)景區(qū)的時間改到了第三天，但是由此會多走四公里的往返路。幽谷風(fēng)景區(qū)原始森林保存地很好，到處鳥語花香，瀑布溪流遍布峽谷。有很多的稀有樹種，進(jìn)入這里是需要購買門票的。28元/人。游覽幽谷需要花費(fèi)時間328分鐘左右。

END